全身美白的方法是怎样的呢

很多爱美人士都在为自己的肤色感到困扰，都希望自己可以拥有洁白光滑的肌肤，可是不知道该怎么做，那么下面就请慈溪圣爱的专家为我们讲解，美白的方法有哪些吧？

全身美白的方法是怎样的呢 ？

一、多喝水

早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效的美白。

二、多吃豆腐和海带

多吃豆腐,最好配海带来吃。豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。

三、多喝牛奶、多吃瓜果蔬菜

多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

四、使用全身美白的润肤露

全身都涂一点润肤露，坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来，当然也要注意防晒。

五、少食油炸、辛辣食物

油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成。

六、保证充足的睡眠时间

每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键，多听音乐，保持好心情。

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